Kursen består av 3 moment a 2 tim

1. Första momentet

Att lära känna kroppen och dess förmåga. Ni får teori kunskap och vi utövar andning och avslappning. Du din ev partner får utforska hur kroppen reagerar på känslan av säkerhet och känslan av rädsla . I slutet av momentet får du några övningar att göra hemma.

2. Andra momentet

Vi går igenom vad som händer på sjukhuset och när det är en bra tid att åka in och andra praktiska frågor.
Vi tränar lite mer avslappning och vi går igenom några frågor som har kommit upp sedan förra klass.

3. Tredje momentet

Den här gången går vi verkligen in i de 4 stegen för att känna trygghet.
Vi använder andning, mentala bilder, röst, och muskelavslappning.
Ni får praktisera vad ni ska göra när du föder barn.

Kostnaden för kursen är 2000 kr.

För dig som anlitat mig som Doula är kostnaden 1500 kr